মাইগ্রেনের মাথাব্যথা কী?

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হল একটি বিশেষ ধরণের মাথাব্যথা যা ঘন্টার পর ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। এটি তীব্র ব্যথার পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষণও দেখা দিতে পারে, যেমন পেটে ব্যথা বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন।

এটা কিভাবে ঘটে?

মাইগ্রেনের সঠিক কারণ জানা যায়নি। মাইগ্রেনের সমস্যা মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে অথবা মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থের ভারসাম্য না থাকলেও হতে পারে। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা সাধারণত পরিবারে ঘটে এবং প্রায়শই নির্দিষ্ট কারণের কারণে হয়। মাইগ্রেনের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

· চাপ

· ক্লান্তি

· আবহাওয়ার পরিবর্তন

· কিছু খাবার, যেমন ওয়াইন, পনির, বা চকোলেট

· MSG বা খাদ্য সংরক্ষণকারী, যেমন নাইট্রেট

· লাল ওয়াইন

· উজ্জ্বল আলো।

মাইগ্রেন সাধারণত পরিবারে হতে পারে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের উপর এই সমস্যা ৩ গুণ বেশি দেখা যায়। প্রায়শই মহিলাদের মাসিকের সময় বা তার ঠিক আগে দেখা যায়। অথবা যখন কোনও মহিলা হরমোনের বড়ি খাচ্ছেন তখনও হতে পারে।

লক্ষণগুলো কী কী?

মাইগ্রেন শুরু হওয়ার আগে, প্রায়শই একটি সতর্কতামূলক সময় আসে যখন আপনি ভালো বোধ করেন না। কিছু লোক তাদের দৃষ্টিশক্তির কিছু অংশ হারিয়ে ফেলেন অথবা তাদের চোখের সামনে উজ্জ্বল দাগ বা আঁকাবাঁকা প্যাটার্ন দেখতে পান। এই লক্ষণগুলি, যা মাইগ্রেনের মাথাব্যথার আগে এবং পূর্বাভাস দিতে পারে, তাকে মাইগ্রেন আউরা বলা হয়। মাথাব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথে আউরার দৃষ্টি পরিবর্তনগুলি সাধারণত চলে যায়। মাইগ্রেনে আক্রান্ত অনেক লোকেরই দৃশ্যমান লক্ষণ থাকে না।

মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

· ধড়ফড় করা বা তীব্র মাথাব্যথা

· আলো এবং শব্দের প্রতি চরম সংবেদনশীলতা

· বমি বমি ভাব এবং বমি।

মাথার একপাশে ব্যথা সাধারণত বেশি তীব্র হয় তবে পুরো মাথাতেই এটি প্রভাব ফেলতে পারে।

কখনও কখনও মাইগ্রেনের কারণে অসাড়তা বা এমনকি দুর্বলতার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে, এগুলি স্ট্রোকের লক্ষণও হতে পারে। যদি আপনার দৃষ্টিশক্তির সমস্যা সহ এই অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকে, তাহলে মাইগ্রেনকে কারণ বলে ধরে নেবেন না। অবিলম্বে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

এটি কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনাকে পরীক্ষা করবেন। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা নির্ণয়ের জন্য কোনও ল্যাব পরীক্ষা বা এক্স-রে নেই। তবে, আপনার প্রদানকারী মস্তিষ্কের একটি ইমেজিং স্টাডির নির্দেশ দিতে পারেন যাতে মস্তিষ্কের এমন সমস্যাগুলি বাদ দেওয়া যায় যা অন্যান্য ধরণের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

আপনার মাথাব্যথার একটি সতর্ক ইতিহাস খুবই সহায়ক। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে একটি মাথাব্যথার ডায়েরি রাখতে বলতে পারেন যেখানে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি লিপিবদ্ধ করতে পারেন:

· প্রতিটি আক্রমণের তারিখ এবং সময়

মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়

· ব্যথার ধরণ (উদাহরণস্বরূপ, নিস্তেজ, তীক্ষ্ণ, কম্পনশীল, অথবা চাপের অনুভূতি)

· ব্যথার অবস্থান

· মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে কোন লক্ষণ দেখা দিলে

· মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে আপনার খাওয়া খাবার এবং পানীয় (এর মধ্যে আপনার খাওয়া প্যাকেজজাত খাবারের পণ্যের উপাদান তালিকার উপাদানগুলি পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত।)

· মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে সিগারেট, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল বা কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ

· মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে ঘুমাতে যাওয়ার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়

· মাসিক এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা অন্যান্য মহিলা হরমোনের ব্যবহার।

আপনার মাথাব্যথার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য, আরও গুরুতর কারণগুলি পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্কের স্ক্যান বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI) করা হতে পারে।

এটি কিভাবে চিকিৎসা করা হয়?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী হয়তো এমন ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা মাইগ্রেনের লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই আপনি খেতে পারেন। ওষুধটি মাথাব্যথা শুরু হওয়ার পরে তীব্র হতে বাধা দেবে। এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল:

· ট্রিপটান নামক একদল ওষুধ ট্যাবলেট (যার মধ্যে কিছু পানি ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে), ইনজেকশন এবং নাকের স্প্রে আকারে পাওয়া যায়। ট্রিপটানের উদাহরণ হল আলমোট্রিপটান, ইলেট্রিপটান, ফ্রোভাট্রিপটান, নারাট্রিপটান, রিজাত্রিপটান, সুমাত্রিপ্টান এবং জোলমিট্রিপটান।

· এরগোটামিন, ডাইহাইড্রোএরগোটামিন, এরগোনোভাইন এবং মেথিসারগাইডের মতো এরগট ওষুধ। এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু আপনার ডাক্তার আপনাকে দিতে পারেন, অথবা আপনি নিজেও এটি কীভাবে দেবেন তা শিখতে পারেন।

মাথাব্যথা শুরু হওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই ওষুধগুলি গ্রহণ করা ভাল। এর অর্থ হল আপনাকে সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি চিনতে হবে।

তীব্র এবং ঘন ঘন মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য আপনাকে প্রতিদিন অন্য ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার এই উদ্দেশ্যে যে ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে প্রোপ্রানোলল, ভেরাপামিল এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। এটি কাজ করে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিরোধমূলক ওষুধ চেষ্টা করে দেখতে হতে পারে।

এর প্রভাব কতক্ষণ স্থায়ী হবে?

মাথাব্যথা কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। আপনার বাকি জীবন মাইগ্রেনের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে সাধারণত আক্রমণ কম হয়।

আমি কিভাবে নিজের যত্ন নেব?

যখন মাইগ্রেন শুরু হয়:

· মাথাব্যথার লক্ষণ দেখা দেওয়ার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত বা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন।

· লক্ষণগুলি চলে না যাওয়া পর্যন্ত একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম নিন। আপনার কপালে একটি ঠান্ডা, আর্দ্র ওয়াশক্লথ পরলে সাহায্য হতে পারে।

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা থাকাকালীন গাড়ি চালাবেন না।

যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, অথবা ওষুধ খাওয়ার পরেও যদি সেগুলি ভালো না হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আরেকটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে বেশ কয়েকবার দেখা করতে হতে পারে।

আপনার পরিষেবা প্রদানকারীকে অবিলম্বে কল করুন যদি:

· আপনার এমন লক্ষণ আছে যা সাধারণত আপনার মাইগ্রেনের অংশ নয়, যেমন:

· কথা বলতে সমস্যা হওয়া অথবা ঝাপসা কথা বলা

· বাহু বা পায়ের দুর্বলতা

· আপনার অন্যান্য লক্ষণও আছে যেমন:

· জ্বর

· ঘাড় শক্ত হওয়া

· কয়েক ঘন্টা ধরে বারবার বমি হওয়া

· শরীরের কোন অংশ নড়াচড়া করতে না পারা (পক্ষাঘাত)।

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধে আমি কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

প্রতিরোধ চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য:

· আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

· মাথাব্যথার সম্ভাব্য কারণ হিসেবে আপনার মাথাব্যথার ডায়েরিতে উল্লেখিত কিছু খাবার বা কার্যকলাপ এড়িয়ে চলার প্রয়োজন হতে পারে। নিম্নলিখিত তালিকা থেকে যেসব খাবার খেলে আপনার মাথাব্যথা হতে পারে বলে মনে হলে তা এড়িয়ে চলুন:

· ওয়াইন, অ্যাল এবং বিয়ার

· পুরনো এবং প্রক্রিয়াজাত পনির

· পুরাতন, টিনজাত, সেদ্ধ এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস

· খামির এবং খামিরের নির্যাস দিয়ে তৈরি রুটি

· পনির, চকোলেট, বা বাদামযুক্ত খাবার

· মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন ওষুধ এড়িয়ে চলার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

· যদি আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা অন্যান্য মহিলা হরমোন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করা উচিত কিনা।

· ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

· নিয়মিত, স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকবেন না।

· নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং ব্যায়াম করুন।

· চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। শিথিলকরণ ব্যায়াম এবং জৈব প্রতিক্রিয়া আপনাকে চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।